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Las proteínas magras son alimentos relativamente bajos en grasa y calorías por porción. Esto puede ayudarte a mantener bajo control tu peso y colesterol.

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Elige cortes de carne sin grasa como: Mariscos. Esta es una excelente fuente de proteína.

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Las aves como el pavo y el pollo también son excelentes fuentes de proteínas magras. Carne de cerdo.

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La mayoría de las carnes de cerdo tienen muy poca grasa por toda la carne. Carnes rojas como la res o el cordero.

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No obstante, cambiar a una dieta de solo carne puede tener un gran impacto negativo en tu salud. Antes de decir que quieres ser parte de la tribu de los carnívoros, considera lo siguiente.

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Tu cuerpo necesita 13 vitaminas para sobreviviry puedes obtener casi todas de la carne. Res, cerdo, ternera, borrego.

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Eso es lo que afirman personas como Shawn Baker, un antiguo cirujano ortopédico, o el psicólogo canadiense Jordan Peterson y su hija Mikhaila dieta solo carne y ensalada conste que Jordan Peterson no recibió formación en nutrición y que Mikhaila Peterson tampoco tiene credenciales médicos. Estas personas siguen esta dieta carnívora y declaran que les ha cambiado la vida.

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Mikhaila Peterson dice que antes tenía artritis y que ahora no lo tiene debido a su dieta. Baker, por otro lado, comentó que tenía tendinitis y que ahora no siente sus efectos.

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En general, uno solo puede obtener estas vitaminas comiendo verduras. Si tu cuerpo no recibe suficiente vitamina E, no puede utilizar bien la vitamina K que sí recibes de la carne.

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La carne no contiene fibra, lo cual es muy importante en funciones como la digestión y afecta hasta el sistema inmune. Podrías, claro, tomar suplementos vitamínicos y polvo de fibra.

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La OMS publicó sus hallazgos en Comer mucha carne también te puede afectar el colesterol. Como alternativa, podrías incluir carne de pollo o pescado en dieta solo carne y ensalada dieta para no comer tanta carne roja. Parte de esto se debe a que hay menos variedad de comida que puedes comer durante el día, y por lo tanto no puedes picar lo que quieres o lo que esté cerca.

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Por lo tanto, los nutricionistas siempre aconsejan que las personas adopten una forma de comer sostenible. Fung, la nutricionista, afirma que comer es un estilo de vida.

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En fin, cualquier dieta que te exige comer mucho de un tipo de alimento te va a traer problemas. La fruta, por ejemplo, es buena para ti pero si solamente comieras fruta, terminarías con deficiencias nutricionales. Al final, la mejor dieta es comer un poco de todo.

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Jody Serrano. Filed to: dietas.

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